Como treinar o cérebro para manter pensamentos positivos

A correria e o estresse do dia a dia trazem muitas vezes, pensamentos e pessoas negativas. Com isso, é normal que as pessoas se esqueçam de limpar a mente e pensar de forma positiva. É preciso adotar o hábito de se policiar o tempo todo, para não deixar nada prejudicar os pensamentos positivos.

O hábito de pensar positivo pode trazer diversos benefícios, tanto para a vida pessoal, quanto profissional. Por isso, selecionamos 5 exercícios diários para treinar o cérebro a manter uma atitude positiva quando os pensamentos negativos ou momentos difíceis aparecerem! Vamos lá?

GRATIDÃO DIÁRIA

Esse conselho pode até parecer clichê, mas a gratidão diária é realmente importante para quem deseja focar na positividade. Uma pessoa positiva é uma pessoa grata. Por isso, se você deseja ter uma vida mais positiva, é seja grato por tudo o que é e tudo o que você tem. Ao acordar a antes de dormir, e sempre que desejar, agradeça por tudo. Lembre-se das coisas boas da sua vida e agradeça, sempre que algum pensamento ruim aparecer. Fale coisas boas quando estiver ao lado de uma pessoa negativa, assim você poderá ajudá-la a ser mais grata. E, quando algo não tão legal acontecer, tente entender porque isso aconteceu, e pense no lado positivo da situação, por mais difícil que seja.

COMBO: ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, EXERCÍCIOS FÍSICOS E BOAS NOITES DE SONO

Em diversos artigos aqui do blog já recomendamos e falamos dos benefícios de uma rotina saudável, que inclui a prática de exercícios físicos, alimentação saudável e uma boa noite de sono. Porém além dos diversos benefícios que você já conhece, saiba que ter uma rotina saudável pode realmente melhorar o seu humor e saúde mental. Ou seja, ser saudável faz com que você fique mais feliz e tenha pensamentos bons.

AJUDAR O PRÓXIMO

Compartilhar positividade é uma ótima maneira de se ajudar e ajudar outras pessoas. Ou seja, o simples fato de ajudar alguém a pensar positivo, pode te ajudar também a ser uma pessoa mais positiva. Então, não se afaste das pessoas que você gosta, ou de colegas de trabalho que passam muito tempo com você, apenas por medo da energia negativa dessas pessoas. Faça o contrário, fique perto e ajude-as com bons conselhos. Quando ajudamos outra pessoa a se tornar uma positiva, estamos automaticamente pensando e falando sobre coisas boas. Faça o dia dessa pessoa melhor, assim você irá multiplicar a energia positiva em seu ambiente! E não se esqueça de que essa energia voltará em dobro para você!

PERMANECER CENTRADO

Para evitar que energias negativas tentem consumir a sua positividade, permaneça centrado! Algumas atividades podem ajudar com isso, pois auxilicam na busca pelo equilíbrio e afastam pensamentos ruins. A meditação, a ioga, o contato com a natureza e a respiração profunda são alguns exemplos. Desenhar e pintar também podem ajudar. O importante é buscar qualquer atividade que tranquilize a sua mente. Com um bom exercício de centralização e relaxamento a energia calmante é produzida, e assim, o corpo é envolvido, trazendo um espírito inabalável que irá ajudá-lo a se manter positivo.

PERMANECER ATIVO

Relaxar a mente é fundamental quando o estresse aparecer, porém permanecer ativo também ajuda a afastar pensamentos negativos. Quanto mais coisas você tem para fazer no dia, mais coisas você consegue fazer. Isso porque a mente não tem tempo de ficar parada, e assim, sobra menos tempo para pensar em coisas ruins. Então, permaneça ativo, pois quando a mente está concentrada em finalizar o dia com sucesso, a energia negativa se torna inoperante.

 

Gostou? Esperamos que as dicas de hoje possam ajudar!

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15 Comentários Comente!

  • Muito boa as dicas,na correria do dia não paramos para agradecer.

  • muito bom, quase sempre procedo conforme dicas acima.

  • Ótimo muito bom os exercícios vão de encontro com a realidade de vida de cada um no dia dia, envolvidos com as preocupações dos problemas desta forma atraindo mais pensamentos negativos do que pensamentos positivos.

    Abraços

  • As dicas aqui postadas são realmente relevantes e pertinentes. Parabéns.

  • GRATIDA POR ESTAS INFORMAÇOES
    LUZ E PAZ

  • Excelentes dicas.

  • Realmente temos que ocuparmos nossa mente com pensamentos autroistico…elevar o pensamento…entrar em simbiose com o Criador “Deus”.

  • Preciso de técnicas para afastar pensamentos negativos.

  • Obrigada pela palavras

  • Muito bom

  • Gostei muito, o dia ficará mais leve, com certrza após essas dicas!!

    Obrigadaa,

    Claudia Abreu

  • Gosto muito dessas dicas, acrescentam muito em meu dia a dia, top

  • Gostaria muito de fazer o curso!
    Tenho necessidade pelo ambiente pesado e negativo em que vivo.
    Agradeço por esta oportunidade!
    Muito obrigado!

  • AMEI AS DICAS. MINHA PRINCIPAL DIFICULDADE É COM O SONO. DESDE CRIANÇA NÃO DURMO BEM. SÓ DEPOIS DE 00H E FICO ACORDANDO VARIAS VEZES. ACREDITO QUE POR ISSO MINHA MEMÓRIA ESTÁ TÃO RUIM.VOU SEGUIR AS DICAS E POR FAVOR MANDE MAIS. OBRIGADA !

  • Muito bom. As dicas são muito valiosas para nos manter firmes na positividade e poder viver cada vez melhor.

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